- Chia sẻ công thức làm sữa chua cực ngon lại giúp giảm cân, đẹp da mà con gái nhất định phải biết nếu không sẽ tiếc hùn hụt.
Sữa chua là món ăn yêu thích của hầu hết mọi người. Đây không chỉ được coi là đồ ăn vặt mà nó còn có thể dưỡng da, hỗ trợ giảm cân dành cho những người ăn kiêng để có được vóc dáng thon gọn, săn chắc và luôn khỏe mạnh. Trong thành phần của sữa chua có chứa nhiều axit lactic cùng lượng canxi dồi dào nhờ đó mà nó sẽ ngăn chặn quá trình lưu trữ chất béo, đồng thời tăng quá trình trao đổi chất. Để có thể làm đẹp da, giảm cân bạn có thể làm sữa chua không đường ngay tại nhà để tiết kiệm chi phút đồng thời đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 1 lít sữa tươi.
- 4 muỗng canh sữa chua không đường.
- Lọ thủy tinh nhỏ hoặc các túi nhỏ đựng sữa chua, dây chun.
Cách làm sữa chua không đường:
- Đổ 1 lít sữa tươi vào nồi đun trên bếp đến khi ấm nóng khoảng 40 độ.
- Cho phần sữa chua vào nồi, khuấy đều đến khi tạo thành hỗn hợp đồng nhất thì dừng lại. Múc sữa chua vào từng lọ thủy tinh rồi đậy kín hoặc đổ vào từng túi nhỏ và buộc chun chặt lại.
- Lấy một chiếc khăn lót dưới đáy nồi cơm điện rồi xếp các túi sữa chua lên trên. Đậy kín vung và bọc khăn dày xung quanh nồi và bật chế độ ủ trong khoảng 6 tiếng. Sau khi ủ xong thì mở nồi ra kiểm tra, nếu thấy sữa chua vẫn còn loãng thì tiếp tục đậy vung ủ thêm vài giờ nữa.
- Khi đã ủ xong thì bạn bỏ các túi sữa chua ra ngoài cho nguội bớt và để vào ngăn đá tủ lạnh để bảo quản và dùng dần.
Cách sử dụng:
Mỗi ngày ăn 2-3 túi sữa chua gói vào sau mỗi bữa ăn, chỉ sau 1 tuần sử dụng bạn sẽ thấy cân nặng giảm rõ rệt. Bên cạnh đó làn da trở nên căng mịn, trắng sáng từ sâu bên trong, tình trạng da khô cũng biến mất ngay lập tức.
Chú ý:
Bên cạnh việc bổ sung sữa chua để giảm cân, làm đẹp da thì bạn cũng cần thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt một cách khoa học để tăng thêm hiệu quả.
Thanh Khê / Theo Thethaovaxahoi.vn
