"TÁC HẠI NGHIÊM TRỌNG CỦA VIỆC ĐI NGỦ MUỘN
+ Từ 21-23h là quãng thời gian hệ miễn dịch (bạch cầu lymph) bài độc (đào thải chất độc), lúc này thái yên tĩnh hoặc nghe âm nhạc thư giãn.
+ Từ 23h – 1h sáng là quãng thời gian bài độc của gan, cần tiến hành trong khi ngủ say.
+ Từ 1h – 3h sáng là thời gian bài độc của mật, cũng cần thực hiện trong giấc ngủ say.
* Ngủ muộn có nguy cơ gây ra nhiều bệnh tật.
+ Từ 3h – 5h sáng là thời gian bài độc của phổi. Cũng chính là lý do tại sao mà người đang mắc bệnhho lại hay ho dữ dội vào lúc này, bởi hoạt động bài độc đã chạy đến phổi. Vì thế, không nên dùng thuốc chống ho để tránh gây cản trở việc đào thải các chất cặn bã trong người vào lúc này.
+ Từ 5h – 7h là khoảng thời gian ruột già bài độc, cho nên cần đi toalet vào lúc này.
+ Từ 7h – 9h là lúc ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng nhiều nhất, cho nên cần phải ăn sáng. Những người đang phải trị bệnh tốt nhất ăn sớm hơn, từ trước 6h sáng, còn với người ăn dưỡng sinh thì ăn trước 7h sáng. Những người không ăn sáng cần thay đổi thói quen xấu này, dù có đợi đến 9, 10h mới ăn cũng tốt hơn là không ăn.
+ Từ nửa đêm cho đến 4h sáng là thời gian tủy sống tạo máu, cần phải ngủ say, không nên thức khuya.
* Tác hại của việc thức khuya, ngủ muộn có rất nhiều, có loại về lâu dài mới phát tác, có loại thì ngay hôm sau đã có thể phát tác rồi, ví dụ như mắt thâm quầng, mệt mỏi, trí nhớ giảm sút…"
Theo như tôi hiểu thì có nghĩa là: Nếu không đi ngủ đúng giờ cần phải ngủ, thì các tuyến gan mật sẽ không làm việc hiệu quả, trí nhớ sẽ giảm sút, cảm thấy mệt mỏi. Trên khía cạnh sức khỏe thì có vẻ như nếu ngủ muộn thì sớm muộn cũng mắc bệnh nguy hại.
Nhưng có một nghiên cứu khoa học ở tân Tây Ban Nha hẳn hoi, họ đánh giá rằng những người hay thức khuya đạt điểm cao hơn những người dậy sớm ở bài kiểm tra chỉ số thông minh chung. Những người có thói quen đi ngủ muộn cũng có khả năng tư duy trừu tượng và phân tích tích tốt hơn. Với những phẩm chất này, một người có thể dễ dàng xin được những công việc hấp dẫn và có mức thu nhập cao.
Những người đi ngủ muộn có khả năng suy nghĩ nhạy bén và giải quyết các tình huống tốt hơn những người ngủ sớm và dậy sớm."
Vậy thì có nghĩa là những người ngủ muộn sẽ có nhiều khả năng đột phá hơn người bình thường, và đó là cơ sở để có một nguồn thu nhập cao và dễ giàu hơn?
Tôi là người rất hay ngủ muộn (vì nhiều lý do). Đọc xong tin nói về sức khỏe, đang định chỉnh đốn thì lại vớ được cái tin ngủ muộn dễ giàu này, giờ tôi có nên đi ngủ sớm không hay cứ hoạt động về đêm như thế này?
